jak wygląda

Nie zrozumieliśmy się ;p masz rację, nie napisałem nigdzie, że wygląda to jak zamiana, ponieważ wykonywane są 2 procesy (spalanie tłuszczu i przyrost masy mieśniowej) :)

[...] 8 powtorzen - podciaganie tak ze ustawiam sie bokiem do drazka dwie rece obok siebie i na zmiane na prawo i lewo to jest na motyle ( nie wiem czy rozumiecie ale nie wiem jak to opisac ) 4 serie 8 powtorzen - PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 5 seri - martwy ciag 5 seri - WYCISKANIE gryfu W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

[...] z gumami 3x20 4 Łydka w serii łączonej 3x rozciąganie Wieczorkiem bieganko ok 30 min /SFD/Images/2015/12/31/8a5b0fe696f94cf0b5bd40bb8d1d8ce0.jpg jeden z posiłków już jako moja klasyka /SFD/Images/2015/12/31/bf51e863f1834f629b7cfb6699915cf7.jpg Jedzenie trzymam wg opisów więc się nie rozpisuję Chociaż dzisiaj dwa fajne posiłki choć całkiem [...]

Przypomnij mmi jak wygląda twój rozkład treningów w tygodniu?

[...] wklej tutaj, zobaczymy, czy coś trzeba pozmieniać, czy jest w porządku wszystko. Przede wszystkim załóż sobie zeszyt z ciężarami, żeby móc stosować progresję co tydzień, jak będziesz zakładał co trening coś innego zależnie jak Ci się podoba, to raczej cudów nie zdziałasz. EDIT: Możesz jeszcze poczytać o treningu HST, skierowany strikte na [...]

Ostatnio jedno pytanie nie daje mi zasnac. Zastanawiam się czy ja przy poziomie tkanki tluszczowej na poziomie 20% i ważąc 90kg, potrzebuję dostarczyć mojemu organizmowi tyle samo kalorii żeby przytyć co osoba ważąca tyle samo, ale z 10% poziomem tkanki tłuszczowej. Jak to naprawdę wyglada?

jak już dodasz te nogi to zmień też plecy bo słabo ich trening wygląda. brak podciągania brak ciągu... rób też brzuch a na barki coś na tylni akton

[...] odchodzi sie od demonizowania mleka w diecie. Ale wciaz wypowiadajac sie na ten temat piszecie, aby nie przesadzac itp. A ja codziennie kolo litra mleka wciagam, wlasnie po to zeby latwo i szybko uzupelnic bialko i kalorie. I chcialbym sie dowiedziec jak to wyglada w teorii. Dlaczego nie nalezy pic za duzo mleka? Czy taki litr dziennie moze byc?

tak w dzienniku narzekam na barki ale jak tak patrze na tą fote tyłem, to wydaje mi się że wcale nie ma tragedii małżonka ciągnie mnie na spacer do lasu jak wrócę to rozpiszę jak wygląda obecny cykl który w tym tygodniu kończę harmonogram cykli (cykle idą kolorami, dni treningowe na czerwono) [...]

[...] stabilizator). Wydaje mi się, że możesz samemu ćwiczyć w domu, tak szczerze to ja mógłbym część ćwiczeń wykonywać w domu, musiałbym kupić tylko kilka rzeczy. Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie okazało się, że pośrednio przyczyną było u mnie płaskostopie. Jedną ze stóp stawiałem do wewnątrz przez co wewnętrzna strona kolana była bardzo mocno [...]

Witajcie. Pewnie nie jestem tutaj taką pierwszą osobą z takim problemem. Mam 21 lat, ważę 53 kg przy 175 cm wzrostu. Jak wiadomo, mam niedowagę jakieś minimum 10 kg. Staram się jeść dużo, codziennie w domu są gotowane obiady, jem około 5 posiłków dziennie. Nie mogę jeść regularnie o tych samych godzinach ponieważ studiuję więc ciężko jest mi [...]

Takich tematów były już dziesiątki. Zdecydujcie się ludzie czy chcecie trenować czy nie, bo wygląda to tak jakbyście szukali usprawiedliwienia żeby nie trenować. Chcesz to idź i trenuj, a jak to koledzy Cię namawiają i nie wiesz jak się wymigać to po prostu powiedz, że nie chcesz i tyle. 3 godziny na początek spoko, wystarczająco by się czegoś [...]

Rozumiem. A możesz podać rejon kraju z którego jest Twój kolega? Ten enan wygląda jak te ,które są na pierwszej stronie? Po 10 dnich powinien już coś czuć, jak libido? Zmieniony przez - Dobermanos w dniu 2012-11-04 10:16:56

mało co widać ale robisz je za płytko - klata do ziemi (na filmie wygląda jak pół-pompka). Wydaje mi się, że tyłek też za wysoko ale perspektywa jest kiepska :-( jak nagrywasz takie ćwiczenia to najlepiej z boku i nie z tak wysokiej perspektywy bo ona może kłamać :-))

[...] w każdym izotoniku.Ja za łebka miałem niedobory b6b12 i zajady w kącikach ust się robiły,więc mi osobiście nadmiar chyba nie grozi póki co.Nie wiem czy się b6 wydala,ale jak brałem ją w tabsach częściej,to mocz jak podczas pobytu w szpitalu(zielony) więc wygląda jakby się wydalała%-). Obczajcie wózki Rampa [...]

Szrugsy - jaka powinna byc pozycja, tzn chodzi mi o to, czy klatka ma byc wypieta i barki do tylu? Wtedy ruch ramion jest krotszy, jesli dam barki neutrealnie to ruch jest dluzszy ale mniej czuje "kaptury". Obejrzalem rozne filmy na yt i nie jestem pewien bo roznie to wyglada. By angażować mocno szczyty mięśnia czworobocznego grzbietu (tzw. [...]

jak wygląda ta dieta?

Witam od poniedziałku zaczynam 4 tydzień brania mety akrihin i jak na razie efekty są minimalne jedynie co mi się wydaje to siła się lekko zwiększyła i waga jakieś 2kg jestem załamany to jest mój pierwszy cykl na saa i nie wiem czemu tak słabo to wszystko idzie... na początku myślałem że mam jakąś tą mete podrobioną czy fake ale patrząc na [...]

Witam. Dostałem wczoraj wezwanie na policję jako świadek w sprawie o przestępstwo z art. 279(jednego znaku nie moge odczytać)1kk i dalej jest napisane PPCDII 2786/12. Coś takiego. I nie wiem w ogole o co chodzi. Jedyne wykroczenia jakie popełniłem w ciągu ostatnich kilku lat to 2 mandaty za prędkość i jeden za alko w miejscu publicznym. A tak to [...]

Biceps wyglada tu jak 3/4 reki o.O Albo nie cwiczysz Trica albo tak wyszlo foto.